Stories from Fellows #04 | PORTAL Fellowship
NakanoShogo店で運営させていただいている会員制コミュニティ「PORTAL Fellowship」
現在(2026年4月上旬時点)、約40名の方がご参加くださっており、山に渓谷にと色々なアウトドアの楽しみをサポートさせていただいています。
今回は不定期に更新している「ご参加いただいている方の声」をご紹介します。
忙しい日々の中で、自然の中で過ごす時間を持ちたい。
そんな方にとって参考になれば幸いです。
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Stories from Fellows #04
Hさん
50代女性
PORTAL Fellowship：Deepプラン
眠れなかった日々から、朝が楽しみになる日常へ
Hさんとは、PORTAL Fellowshipの構想が始まった頃からのお付き合いをさせていただいています。
宮崎県にUターンで帰省されてから、なかなか眠れない日々を過ごされていたそうです。
更年期となり、ベッドに入ってもなかなか眠れず、心配ごとや不安なことを考えはじめて、ますます眠れず悪循環。
以前、朝は体を起こすのが辛かった記憶があります。
Fellowshipに参加して自然の中に出かける習慣ができたことで、睡眠の質が向上し、朝まで目を覚まさなくなりました。
そして、考えても仕方ない心配や不安がなくなり、朝目覚めてから「今日は何をしようか」とワクワクするようになりました。
「PORTAL Fellowship」では、遊びの楽しみは当然ながら、自然体験を通して日々の生活の質を向上することを目的のひとつとして掲げています。
Hさんが変化を実感いただいたポイントは、自然体験を楽しむことで得られる、さまざまな効果があります。
Green Exercise
Green Exercise(自然の中での運動)として研究が進んでいるそうです。
例えば、同じ運動量でも自然環境の中の方が、ストレス低下が大きいことは広く知られています。
また、気分の改善(抑うつ・不安の軽減)や、自己肯定感の向上に繋がることで、ただ歩くことよりも、「自然の中で歩く」方が、心理的効果が強いことが知られています。
Awe：畏敬の感情
Awe = 圧倒される感覚・畏敬
自然体験を通して、広い景色(山・海・星空)などを見た時に感じることや、自分が小さく感じるような体験。
こうした感情が起こると、ストレスホルモン(コルチゾール)の低下、思考の整理、利他的(人にやさしくなる)傾向、幸福感の向上に繋がることが知られています。
「PORTAL Fellowship」では、険しい山に登れることや、多くの山に登れることを競う感覚ではなく、肩の力を抜いて日々の暮らしの中に、自然体験を習慣化して得られるQOLの向上を一番大切に考えています。
実際に自然体験を重ねることで、頭のもやもやがなくなったという声は多くいただきますが、そうした変化こそが、アウトドアを楽しむことで暮らしの質が向上するということに繋がっているるのだと思っています。
少しずつ自然の中で、小さな成功体験を積み重ねていく
単に運動しただけでは得られない効果を自然の中では感じています。
運動の爽快感などだけではない「何か」を感じて楽しんでいます。
そして、小さな成功体験や達成感が日々の暮らしの中にたくさん生まれました。
また、ひとりではなく数名で歩くことが多いので、迷惑をかけたくないという「適度な」緊張感が、今の自分にはちょうど心地良いと感じています。
自然体験は、写真や動画ではほんのわずかも伝わらない価値があります。
美しい風景、風の音や野鳥の囀り、森の香り、そんな中を歩くことで五感を使っている実感があると話してくださいます。
そして、今の体力や経験に応じた次の目標を一緒に考えて、頑張って歩く達成感を日々の生活の中で実感いただいているというコメントをくださったことが、非常に嬉しく思います。
ある程度の年齢になると、チャレンジや変化が遠のいてしまいがちだけど、こうした場があることでいくつになってもチャレンジして、達成感を味わうことができると話してくださいました。
僕の場合は、チャレンジや変化ばかりですが、そうしたお声や感想をいただけるのは嬉しい限りです。
出会いと、広がる関係
「PORTAL Fellowship」にJoinして、楽しいことはもちろんだけれど、さまざまな出会いも良いポイントのひとつ。
例えば自分の息子ほどの若い年代の方々、そして価値観の違う方々との出会い。
時に自分の体力という現実を知ることにもなりますが、コミュニティという場での出会いは面白いと感じています。
また、時折子供と参加することもありますが、子供にとっても「親でも兄弟でもない関係性」があり、そうした出会いを子供に提供できることは幸せです。
みんな「好きなもの」があって素敵です。
アウトドアには1人で楽しむ魅力も存在しますが、人と一緒に活動をしたり、同じ体験を共有することには、幸福度の向上・孤独感の低下・継続率の向上という利点もあるそうです。
せっかく楽しみ始めた趣味、楽しく長く続いていけると嬉しく思います。
PORTAL Fellowshipについて
PORTAL Fellowshipでは、アウトドアの遊びそのものを楽しむことは当然ながら、そうした時間から得られる付加価値のようなものも、同じように大切に考えています。
歳を重ねるごとに、日々の中で新しいことに挑戦したり、小さな変化を積み重ねていく機会は少しずつ減っていきます。
そんな中で、自然の中で身体を動かし、小さな達成感を重ねていくこと。
そして、同じ時間を共有する人との出会い。
そうした積み重ねが、日々の暮らしを少しずつ整え、前向きな変化へと繋がっていくのだと思います。
「何かを変えたい」「少しでも良くしたい」と感じている方にとって、ひとつのきっかけとなれば幸いです。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください。