「運動しなきゃ」から、楽しみにでかける休日へ | PORTAL Fellowship

2026年9月24日

秋になり気候が良くなったからか、店のコミュニティ「PORTAL Fellowship」に関するお問い合わせが増えました。
ご相談いただく方の多くが、「慢性的な運動不足をなんとかしなければ」という気持ちを持たれているように感じます。

一方で、「体力がなくて心配」「自分で運動を続けられるか分からない」という声も、よくいただきます。

今回は、そんな不安を持ちながら参加を検討されている方へ、僕自身の率直な思いも含めて、Fellowshipで大切にしていることを紹介します。

「運動しなきゃ」から、楽しみに出かける休日へ

車での移動が中心となる地方の暮らしでは、日常で身体を動かす機会が少なくなりがちです。

徒歩5分の距離でも、迷わず車で。
そんな方は多いと思いますし、僕も日常ではそんな感じです。

自然の中に出かける理由は、「楽しそうだから」という気持ちはもちろん、「今の暮らしを少し変えたい」という気持ちも、とても多いと実感しています。

そんな気持ちでご相談くださる方にも、できるだけ役に立てるようにアドバイスをさせていただきますが、僕自身が大切にしているのは、身体を動かす先に、楽しみを作ることです。

「運動しなきゃ」と思い続けるより、「次はあの場所へ行ってみたい」と楽しみにしながら、そのために身体を動かす。
そんなふうに、これから自然の中に出かける皆さまとも、「楽しむ」ことを大切にしたいと思っています。

「体力がなくて心配」
「みんなについていけるだろうか」

そんな声も、たくさんいただきます。
ですが、日頃運動をしていない方に、日常的に運動している方と最初から同じように歩くことを求めているわけではありません。

まずは一緒に歩いて、今の体力を確認しながら、行ける場所から始めていきましょう。
そこから少しずつステップアップして、楽しめる場所を増やしていければと思います。

今ではいろいろな山を楽しんでいる方にも、体力が足りず、きつい思いをした経験があります。
もちろん、僕もそうです。

今の体力に不安があることだけで、参加をためらわなくても大丈夫です。
楽しみながら少しずつステップアップしたり、一緒に目標を決めたり。その目標に向けて、日々の運動も心がけていきましょう。

一方で、少し率直にお伝えしたいこともあります。

自由気ままに自然を楽しんで、いろいろな風景を見たい。
でも、日頃の運動はしたくない。

時折そんな相談もいただきますが、楽しみたい場所によっては、それに向けた体力づくりも必要です。
店頭でも、変えるべきところは少しずつ変えていきましょうとお伝えしています。

実際にFellowshipに参加くださっている方の多くも、日常的な運動を心がけながら、自然を楽しみに出かけています。

とはいえ、日常的な運動を負担に感じてばかりでは、続けるのも難しいものです。

僕自身、とても怠惰な性格なので、日常的なトレーニングを習慣づけることは簡単ではありません。
だからこそ、コミュニティの存在が、とても役立っています。

「来週は〇〇山へ出かけるから、運動しておこう」
「〇〇さんも運動しているから、自分も」

楽しみな予定や、一緒に楽しむ人の存在が、身体を動かすきっかけになる。
一緒に怠けようという関係よりも、一緒に楽しく頑張ろうという関係が、日々の支えになると感じています。

僕自身も、コミュニティの皆さまを支えつつ、支えられています。

慢性的な運動不足を変えていくには、出かける日だけでなく、日々の習慣を見直すことも大切です。
最近では、僕もメンバーの方のトレーニングにお付き合いすることが増えました。

目的は、自然を楽しむこと。
そのために身体を動かす習慣が、山で過ごす時間だけでなく、日々の暮らしや仕事をする時間にも良い変化をもたらしてくれたら嬉しく思います。

今年のシルバーウィークには、店のコミュニティのメンバーで北アルプスや南アルプスへの旅を楽しむ方もいれば、遠方から宮崎へ遊びに来てくださる方もいました。

中には、僕も想像していなかったような楽しみ方をされている方もいます。
そんなふうに、始めた頃には想像していなかった楽しみが生まれてくるのも、面白いところです。

もちろん、遠くへ出かけたり、大きな山に登ったりすることだけが目標ではありません。
自分なりに行ってみたい場所や、次の休日の楽しみができることも、暮らしの変化のひとつだと思います。

きっかけは、「運動しなきゃ」という気持ちかもしれません。
そこから楽しいことを考え、少しずつ実践しながら、自分では想像していなかった毎日を作っていきましょう。

PORTAL Fellowshipを、ぜひそんなふうにも、皆さまの暮らしにご活用いただければ嬉しく思います。

笑いながら、健康的で、より良い毎日を。
ご参加いただく皆さまと、そんな生活を楽しめたら嬉しく思います。

体力や、運動を続けられるかという不安も、そのまま店頭でご相談ください。
今の状態から、どんな楽しみを始められそうか、一緒に考えていきましょう。

Fellowshipの活動内容や参加プランは、以下のページでご紹介しています。
参加を検討されている方は、ぜひご覧ください。

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