綾岳・釈迦ヶ岳(宮崎県綾町・国富町)を歩く | トレーニング山行とマインドフルネス
NakanoShogo今週の定休日2日目。
最近は店のコミュニティのメンバーが、良い意味で身体作りに励まれていまして、僕自身も「もう少し運動しておかねばな」と、ひとりブラリと山へ出かけてきました。
今回は少しいつもと違う視点で、山を歩く魅力でも。
綾岳・釈迦ヶ岳
まずは山。
この日はあいにくの雨で、少し遠出を考えていたものの、結局は職場近くの山へ。
綾町の綾岳と、国富町の釈迦ヶ岳の周回コースをブラリと歩いてきました。
雨でヤマビルも元気だろうと、しっかり対策を行なってスタート。
午後からは家のことをしたかったので、午前中で行動を終えるようにサクッと周回して、身体を動かしてきました。
山とマインドフルネス
お世話になっている関東在住の東洋医学の先生に、「山を歩くことは、マインドフルネスだ」と言われたことを思い出しながらのトレーニング山行。
仕事や生活の質を高める方法として、「マインドフルネス」という言葉を耳にする機会は皆さまにもあるかと思います。
僕自身も以前、仕事や生活の質の向上のために、マインドフルネスについて色々と調べたり実践したことがあります。
山歩きそのものがマインドフルネスというわけではありませんが、自然の中を歩いていると、呼吸や足元、風や鳥の声など、自然と「今、この瞬間」に意識が向きやすくなります。そう考えると、山という遊びには本当に大きな魅力があるなと思うのです。
もちろん、「マインドフルネスの効果があるから山に行こう」なんてことは、全く言うつもりもありません。
ただ、結果として山を歩く時間が、マインドフルネスのような時間になり、心や身体に良い影響を与えてくれているのであれば、それはとても素晴らしいことだと思います。
実際にコミュニティのメンバーからも、「仕事のモヤモヤが軽くなった」「気持ちが前向きになった」「考え方が整理される」といった声をいただくことがあります。
最近は店のコミュニティの中で「身体作り」に励む方も多く、僕個人的には、山を楽しむことが運動不足の改善や、健康的で長く遊び続けられる身体作りにつながっている様子を拝見すると、本当に嬉しく思います。
そして、それと同時に、自然の中で過ごす時間そのものが、心を整える時間になっている方も少なくありません。
そうした考え方が自然なものとして共有されることで、身体作りや仕事、日々の暮らしに対して前向きな方が増えていくのは、本当に嬉しいことです。
たぶん、誰一人として「マインドフルネスのために山へ行こう」と思って歩いているわけではありません。
それでも、歩き終えたあとに「頭がすっきりした」「気持ちが軽くなった」と感じるのであれば、それは山という遊びが持っている大きな魅力のひとつなのかもしれません。
そして結局のところ、僕はそんな方々に囲まれているので、「もう少し身体作りに励まねばな」と、日々刺激をいただいているのであります。
15kmほどの行程を、雨に濡れながら歩いて、そんなことを考えていた定休日2日目でした。
身体作りの話をしたり、仕事のことを話したり。
「もっと良くなりたい」という話を、照れることなくできる環境というのは、案外多くありません。
日々の生活や仕事を、恥じることなく「より良くしよう」と話ができる仲間がいるのは、なんとも素晴らしいことだと思います。
なので、もっと深く、楽しんでまいりましょう。笑
そして、「より良くなるように」と、恥じることなく話していきましょう。笑
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