釈迦ヶ岳(宮崎県国富町)を歩く | 運動不足の解消に

2026年9月9日

今週の定休日は、近所の里山へ。
国富町の釈迦ヶ岳をぶらりと歩いてきました。

元々は別の山を計画していましたが、天候が不安定だったため延期に。
それならばと、個人的な運動も兼ねて近所の山を歩くことにしました。

少し仕事でバタバタしてしまい、ここ2週間ほど完全な運動不足。

こうした期間があると痛感しますが、宮崎県に限らず、車社会と呼ばれる地方暮らしでは、意識して身体を動かさないと驚くほど歩かなくなってしまいます。

車で出勤して、仕事はデスクワークが中心。
そのうえ運動までしなくなると、さすがに身体の重さを感じます。

ということで、少しの空き時間を活用して山歩き。

宮崎県国富町の釈迦ヶ岳を歩く

今回は、ついでにiPhoneの動画撮影で少し試してみたいことも。

幸い山は貸切。
コンディションも悪くなく、涼しい日に誰もいないというのは嬉しくもありつつ、歩く人の少なさを実感したりもしますが、動画を撮りながらのんびり歩くには良い一日です。

釈迦ヶ岳の登山道

もうしばらくはヒル対策も欠かせません。
しっかり対策をして山へ入ります。

運動不足解消と、iPhoneの動画チェック

釈迦ヶ岳を歩きながら動画撮影

最近は一眼レフを持っていくのが少し面倒で、山ではスマホひとつで撮影することが増えました。

YouTube用の動画を撮るようになってから、なおさら「できるだけスマホで済ませられないかな」と考えているのですが、歩きながら撮影すると、どうしても手ブレが気になります。

そんな時にiPhoneに「アクションモード」という機能があることを知り、今回はそのテストも兼ねて動画を撮りながら歩いてみました。

コミュニティのメンバーとも「山で使うカメラは何がいいか」なんて話をすることがありますが、DJIやGoProなど、選択肢は本当にたくさんあります。

山では現在位置の確認や連絡手段としてもスマホを使うので、できれば撮影までひとつで済ませたいところ。
一方で、スマホを撮影に使い続けることによるバッテリー消費などを考えると、カメラを別に持つメリットもあります。

そして今回試したアクションモードは、歩行時の揺れはかなり抑えられるものの、樹林帯など暗い場所では画質の低下が気になりました。

このあたりは、もう少し実際のフィールドで試しながら考えてみようと思います。

釈迦ヶ岳の山歩き

そして肝心の山歩きはというと、この2週間で見事に身体が鈍っておりました...

忙しくなると飯をよく食うようになる僕ですが、身体は重いわ、息は上がるわ。
やはり忙しくても、定期的に身体を動かすことだけは欠かしてはいけません。

しばらくは少し意識して、身体を元の状態へ戻さねばです。

秋が近づいて、コミュニティに参加いただく方も増えましたが、本当に日々の習慣の重要性は歳を重ねるごとに実感します。
ですので、みんなでいい刺激を受けつつ、良習慣を作っていかねばなりませんね。

歳を重ねるほど、たまに頑張って運動することよりも、日々の暮らしの中で身体を動かす習慣を持つことの大切さを実感します。

今回の様子は、iPhoneで動画にも撮ってきました。
画質の悪さが気になるかどうかは、個人差だと思いますが、これはこれで見れるレベルかなと思ったり...

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